El futbol viene acompañado de la impotencia.

Uno de los peores sentimientos que puede sentir un jugador de futbol y en especial un portero, es la impotencia.  La impotencia puede comprender desde una patada al rival, hasta un berrinche por el que el técnico decide sacarte del campo, lo malo no es sentir la impotencia es un sentimiento que viene acompañado del futbol en cualquiera de sus versiones y en cualquiera que sea la cancha, lo malo es no saber canalizar esa impotencia en algo positivo que te ayude a salir de este estado mental en el que te encuentras lo más pronto posible, dándole a tu equipo un motivo por el cual seguir intentando.

Prevenir lesiones mediante el estiramiento.

Cuando jugaba al fútbol sólo tuve dos lesiones en toda mi carrera, una fue en la columna por bajar un balón con el pecho y otra un esguince de tobillo. Con la primera lesión paré al rededor de 2 meses, dos meses de no poder hacer lo que más disfrutaba. Dos meses de estar en rehabilitación y ver los entrenamientos y partidos desde la banca.

 

Es por eso que hoy te voy a hablar de la importancia del estiramiento antes y después de entrenar. Sea cual sea el deporte que practiques, en casi todos involucras todo el cuerpo. Por su puesto que en algunos, utilizas más el tren superior o el inferior o algún grupo muscular en especifico o como te decía todo el cuerpo.

El 85% las lesiones en el fútbol son de tipo muscular y éstas pueden ser por varios motivos, entre los más comunes, falta de complejo B, una carga excesiva a los músculos, o problemas con la flexibilidad.

Las broncas en el futbol.

"Esto es fútbol, si no quieres que te peguen, vete a jugar a las "barbies". La típica frase futbolera que viene después de meter una patada o una entrada fuerte y que el rival comienza a reclamarte a ti o al árbitro.

Claro, nunca con mala leche, pero sin duda alguna, en un deporte de contacto como éste, es algo normal, incluso, hay jugadores que buscan que les peguen para ir sacando de sus casillas al contrario o para buscar una tarjeta, también hay técnicos que mandan al nueve a retener la pelota arriba para conseguir que le hagan falta y el equipo pueda salir o tomarse un respiro. Hay quienes con faltitas o entradas fuertes comienzan a marcar la pauta de cómo será el trámite del partido.

Jugando al futbol, serás feliz.

¿Te hace feliz este deporte? ¿Cómo saberlo? ¿Quié lo sabe? Nadie puede decir si este deporte te hace feliz a ti, ellos no peuden saber si para ti la felicidad significa llegar a casa con un balón pintado en la cara, las rodillas raspadas y multiples golpes por todo el cuerpo, tal vez podrían pensar que estás loco y que a todo esto, no se le puede llamar felicidad. 

Te equivocas y además tienes la actitud incorrecta ¡Estás muerto!

Valiente salida de Jona.

Claro que todos nos podemos equivocar, no he conocido a un jugador que nunca se haya equivocado, en un pase, un recorrido, una actitud, en algo, todos nos hemos equivocado alguna vez, es más, lo hacemos más frecuentemente de lo que creemos. 

Michael Jordan decía que gracias a que falló en una incontable cantidad de veces, era por lo que llegó a tener éxito. 

Keylor Navas; La mejor atajada de la Liga Española.

Resulta muy fácil decirlo y más si no eres arquero, si nunca te has puesto un par de guantes no puedes saber todo el sacrificio, el sudor y los goles en contra que le costó estar ahí. 

Es por eso que para nosotros es un gran orgullo compartir con ustedes esta encuesta del Diario Marca en España en donde preguntaron a los aficionados a este hermoso deporte cuál había sido la mejor atajada del 2013 dentro de la liga de las estrellas.

¿Cómo se vive un partido desde adentro? por Oswaldo Sánchez.

En la jornada pasada del futbol mexicano se jugó el partido de Cruz Azul vs Santos a puerta cerrada por la invasión de cancha que sufrió el conjunto azul durante la liguilla del Apertura 2013 en donde quedaron descalificados a manos del Toluca.

Este partido nos sirvió para poder escuchar la voz de la cancha, los gritos, las órdenes, los reclamos y festejos de un partido de primera división.

¿Qué debo hacer cuando mi equipo no responde?

Hoy nos llegó un inbox en facebook el cual contenía el siguiente texto que ustedes van a leer. Se nos hizo una buena idea poder compartirles lo que este Arquero nos estaba platicando pues es una situación muy común en el futbol y que nosotros, como arqueros, lo hemos vivido una y otra vez. 

No hay mejor consejo que el que viene de una persona que conoce exactamente lo que haces y que comparte la misma pasión, es por eso que nos gustaría que aquí abajo en la sección donde dice "Comentarios", puedan aportar su granito de arena y entre todos ayudarnos a ser cada día mejores. Esto fue lo que dijo:

El gol te lo hacen a ti.

¿Saben arqueros? Para los que defendemos el arco cada ocho días, ya sea en la Champions League tal como Roberto, nuestro Arquero Rinat del Olympiakos o en el barrio, jugando con dos piedras de portería, sabemos el dolor que se siente cuando un contrario nos convierte un gol.

Miedo a perder la titularidad.

Hace algunos días un arquero nos pidió un consejo, se sentía atrapado entre la barrera y el cobrador en un tiro indirecto dentro del área, la situación era la siguiente. 

Él juega en 3era división y en su último partido de pretemporada chocó rodilla con rodilla con el delantero en un mano a mano y ustedes saben cómo duele esto. Al parecer no le pasó nada y pudo continuar en el partido, sin embargo, hoy en día en la jornada 3, tiene una molestía justo en esa rodilla que le impide trabjar al 100% ¿Qué hacer? 

El miedo de este arquero es que lo sienten para que se recupere y pierda la titularidad que ganó con tanto esfuerzo, porque además, él es el más chico de los 3 arqueros del equipo.

Errores comunes en el gimnasio.

El entrenamiento en gimnasio o entrenamiento de pesas es un complemento para le trabajo en cancha, sin duda alguna es parte escencial de un futbolista y más aún, de un arquero. 

Este trabajo no puede hacerse como Dios te dé a entender, es un trabajo que debe estar personalizado o bien homologado a todos los integrantes de un equipo, sacando promedios de fuerza máxima, repeticiones, elasticidad, potencia y pesos que pueden hacer o levantar, todos los integrantes.

Debemos determinar para qué estamos haciendo trabajo de pesas, si para ganar fuerza, flexibilidad, masa muscular entre otras cosas, ya que de esto dependerá tus ejercicios, pesos y repeticiones.

¡No me roben!

"No me roben", la frase preferida de los preparadores físicos, si tú ya has estado en un equipo profesional, sabes a lo que se refiere, si no lo has estado, entonces te lo explicamos.

Es una frase en tono de burla por parte del preparador físico para avisarle a los jugadores que está atento al número de repeticiones y que si haces una menos o "te quieres robar" unas cuantas, no lo podrás hacer.

¡Estamos todos locos!

Un entrenador que tuve durante mi carrera decía "estamos todos locos", era la frase que más repetía en los entrenamientos, en el vestuario, en todos lados. 

Siempre que decía esto, ahí se quedaba, no decía más, un día después de una fiesta en donde fuimos la mayoría de los del equipo y que obviamente se dieron cuenta "los de allá arriba" completó su famosa frase.

Sé un convencido de lo que eres y de lo que haces.

Un jugador convencido, eso es lo que buscan los entrenadores hoy en día, sea cual sea la posición, los equipos profesionales buscan, más allá de un jugador que se "parta la madre" por la camiseta, buscan un jugador convencido y profesional ya que se sobre entiende que éste dará todo por los colores que tiene en la playera.

No sólo estoy hablando de jugadores de primera división, para ser profesional no se necesita estar en un club y que te paguen, el profesionalismo empieza desde que te levantas 30 minutos antes para llegar antes al entrenamiento o al partido en el barrio, eso es estar convencido de querer ser el mejor.

3 consejos para cuidar tus guantes.

Muchos arqueros nos preguntan cómo hacer para que sus guantes no huelan feo, o que les duren un poquito más y hoy les vamos a decir qué es lo que tienen que hacer para que esto se pueda dar.

Sus guantes son sus herramientas de trabajo, es lo más importante que tienen para desempeñarse como arqueros, cuando no los tienes, no te sientes agusto bajo la portería, como si algo te faltara ¿no es cierto?

Lo que pasa dentro de la cancha, se queda en la cancha.

Arquero que traslada situaciones de partido fuera del terreno de juego, no merece nunca más volver a entrar a la verde grama.

Y es que cuando un Arquero se engancha con un rival es por la calentura del partido, por la pasión, por lo que se juega, por todo eso que tú muy bien conoces, la cancha es el espacio sagrado en el cual las mentadas, los insultos, los codazos y los agarrones de...son permitidos e irónicamente no representan una falta de respeto hacia el fútbol y el rival, sin embargo, cuando alguno de éstos se traslada fuera del terreno de juego, un arquero pierde su clase y eso mi querido amigo, no es de un Arquero Rinat.

Otro ejercicio de reacción con balón de futbol americano.

La semana pasada les presentamos un ejercicio específico para porteros para aumentar la velocidad de reacción, tuvo muy buena respuesta por lo que decidimos traerles uno más.

Sucede con frecuencia cuando vamos por un balón aéreo, los delanteros buscan desestabilizarnos con un choquecito, con eso basta para que exista la posibilidad de soltar el balón.

Así qué sí quieres aumentar tu reacción cuando el balón toque el suelo y tu reacción en general, te dejamos un complemento del ejercicio de la semana pasada.

Consigue un balón de fútbol americano, pues con éste vamos a trabajar, no necesitas más.

Lanza el balón hacia arriba cuidando que caiga en un radio de un metro al rededor de ti, por su forma ovoide el balón rebotará hacia donde no lo esperas y antes de que vuelva a botar deberás recostarte y quedarte con él.

¿Se te hace fácil? Pídele a un compañero que lo lance mientras le das la espalda, así no verás la trayectoria del balón y te tendrás que emplear a fondo.

Ahí tienes por segunda semana consecutiva un ejercicio para que mejores día con día, recuerda que la única clave del éxito es el trabajo diario.

No te olvides de compartir el artículo y así más porteros como tú van a mejorar.

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¿Por qué debo trabajar el abdomen?

En la mañana nos preguntaban en en el muro oficial de Rinat en facebook por qué es importante trabajar el abdomen, por qué tendría que trabajar todos los días abdominales si yo soy portero.

El abdomen es el centro de gravedad de tu cuerpo, de él dependen la mayoría de tus movimientos dentro de la cancha. Más a llá de formar un abdomen de lavadero para que las chicas se deleíten cada que termina un juego y te sacas la playera, tiene fines aún más importantes.

Cómo acomodas tu barrera.

En los últimos artículos nos hemos ido por la parte teoría del fútbol, por la parte emocional, los códigos y otras cosas de este maravilloso deporte, hoy te voy a dar dos consejos prácticos que tú sabrás sí aplicarlos o no. 

La colocación de la barrera es parte fundamental para un arquero, ya que su buena colocación puede evitarte muchos problemas y también, robarte muchos vuelos para salir en la foto.

Hay quienes acomodan su barrera desde el poste que ésta cubre, hay quienes lo hacen al contrario. No hay una barrera ideal ya que eso depende de la zona donde se haya efectuado la falta, lo que sí hay, son diferentes técnicas para sacar de balance al cobrador. 

¿Fuera de las canchas por lesión?

No hay nada peor en este mundo Futbolero que no poder hacer lo que más te gusta ¿miento? No existe nada más desesperante que contar los días para poder volver al terreno de juego, nada te consume más rápido que contar los días para el fin de semana y saber que no vas a poder aparecer en la cancha por una lesión.