El entrenamiento en gimnasio o entrenamiento de pesas es un complemento para le trabajo en cancha, sin duda alguna es parte escencial de un futbolista y más aún, de un arquero.
Este trabajo no puede hacerse como Dios te dé a entender, es un trabajo que debe estar personalizado o bien homologado a todos los integrantes de un equipo, sacando promedios de fuerza máxima, repeticiones, elasticidad, potencia y pesos que pueden hacer o levantar, todos los integrantes.
Debemos determinar para qué estamos haciendo trabajo de pesas, si para ganar fuerza, flexibilidad, masa muscular entre otras cosas, ya que de esto dependerá tus ejercicios, pesos y repeticiones.
