Prevenir lesiones mediante el estiramiento.

Cuando jugaba al fútbol sólo tuve dos lesiones en toda mi carrera, una fue en la columna por bajar un balón con el pecho y otra un esguince de tobillo. Con la primera lesión paré al rededor de 2 meses, dos meses de no poder hacer lo que más disfrutaba. Dos meses de estar en rehabilitación y ver los entrenamientos y partidos desde la banca.

 

Es por eso que hoy te voy a hablar de la importancia del estiramiento antes y después de entrenar. Sea cual sea el deporte que practiques, en casi todos involucras todo el cuerpo. Por su puesto que en algunos, utilizas más el tren superior o el inferior o algún grupo muscular en especifico o como te decía todo el cuerpo.

El 85% las lesiones en el fútbol son de tipo muscular y éstas pueden ser por varios motivos, entre los más comunes, falta de complejo B, una carga excesiva a los músculos, o problemas con la flexibilidad.

Botando En el Area; Lance con desvío.

Hoy en Botando En El Area, te dejamos un ejercicio que al parecer es lo más simple dentro de las tareas en el arco, sin embargo, puede llegar a ser una de las más difíciles. El desvío del balón de manera correcta implica el desarrollo de una técnica casi perfecta, pues el rechazo de la pelota es el coco de muchos cancerberos que "la dejan ahí" sólo para que lleguen a fusilarlos.

Aquí te dejamos un video en el cual Israel Villaseñor, Cancerbero Rinat de la Franja del Puebla muestra cómo desbes atacar la pelota en un lance a media altura así como cuando te viene de bote pronto, de los balones más complicados y más, cuando la cancha está mojada.

Trabájalo a conciencia, no confíes en que ya lo tienes todo, cada día es una nueva oportunidad de seguir mejorando y de subir un escalón más a ese sueño.

¡Soy cancerbero, porque cancerbero, sólo 1!

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Francisco Cerpa; Arquero Rinat del Keeper Kamp.

Nombre: Francisco Cerpa.

Lugar de nacimiento: Monterrey, Nuevo León. 

Edad: 17 años.

Posición: Arquero "Seguro de manos".

¿Cómo fildear correctamente un balón?

La semana pasada hablábamos de la importancia de saber decidir cuando viene un balón aéreo, dijimos cómo atacarlo dependiendo de como viniera y precisamente para esto se necesita de un adecuado fildeo.

El fildeo es el gesto técnico que sirve para recorrer una distancia siempre utilizando los perfiles. Si eres jugador de campo o portero, esto funciona igual.

Errores que cometemos al fildear: