Prevenir lesiones mediante el estiramiento.

Cuando jugaba al fútbol sólo tuve dos lesiones en toda mi carrera, una fue en la columna por bajar un balón con el pecho y otra un esguince de tobillo. Con la primera lesión paré al rededor de 2 meses, dos meses de no poder hacer lo que más disfrutaba. Dos meses de estar en rehabilitación y ver los entrenamientos y partidos desde la banca.

 

Es por eso que hoy te voy a hablar de la importancia del estiramiento antes y después de entrenar. Sea cual sea el deporte que practiques, en casi todos involucras todo el cuerpo. Por su puesto que en algunos, utilizas más el tren superior o el inferior o algún grupo muscular en especifico o como te decía todo el cuerpo.

El 85% las lesiones en el fútbol son de tipo muscular y éstas pueden ser por varios motivos, entre los más comunes, falta de complejo B, una carga excesiva a los músculos, o problemas con la flexibilidad.

Todo sobre el Keeper Kamp ¡Vive 1 semana como un profesional!

¿Te quedaron ganas de algo más después del Keeper Kombat 2014? Tenemos un evento sin precedentes en nuestro país, el único campamento exclusivo para porteros en donde vivirás lo que vive un arquero profesional de primera división. 

¿Te has preguntado cómo es una concentración? ¿qué sucede en ella? ¿Qué comen los jugadores, quién lo supervisa? Todo esto lo podrás vivir tú mismo y en carne propia en el 1er Keeper Kamp a realizarse del 3 al 9 de agosto en la ciudad de León, Guanajuato, México.

¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

Es muy común que en los gimnasios veamos la complexión física de los asistentes, nos preguntamos cómo le hicieron para ponerse así y lo primero que pensamos es en "se metieron algo".

Hay personas que hacen ejercicio toda su vida pero su destino es siempre tener el mismo cuerpo, ya sea delgados, o bien, robustos, esto es por que existen 3 tipos de cuerpos y aquí te vamos a decir cuáles son.

Día 2; Keeper Kombat.

Segundo día de combates en la portería, las canchas del Keeper Kombat nos regalaron más y mejores encuentros entre arqueros. El día comenzaba con la actividad de los pequeños de la categoría 2002-2001 y la 2000, como intermedio una clase de baile que puso a sudar a los padres de los arqueros y a la gente en general que vino hoy.

Portero Rinat de la Semana; La importancia de detener un penal.

Es así como se culmina el esfuerzo no sólo de una temporada, sino de muchos años de luchar contra todo pronóstico y alcanzar lo que todo jugador quiere, un campeonato. Y es que no fue cualquier campeonato, fue el que le trajo de regreso el futbol de primera divisón a La Piedad.

Figuras Rinat; No importa dónde, sino hasta dónde quieres llegar.

Cuando se trata de volar no importa dónde, si no hasta dónde quieres llegar, no importa en qué campo, un Arquero Rinat no conoce eso de las canchas de pasto europeo y los vestidores personalizados. En Arquero Rinat por muy grande que sea y esté en el equipo que esté, inevitablemente tuvo que haber pasado por los campos de tierra, piedras y vidrios del barrio en donde todo se convertía en el azteca cuando jugabas una cascarita con tus amigos.

Ejercicios para tener más reacción que un gato.

Le pegan desde afuera del area y cuando el balón va en el aire pega en la pierna de uno de tus centrales, cambia completamente la trayectoria del balón y...gol.

Es una de las sensaciones más frustrantes como arquero, ver como el balón cambió repentinamente de trayectoria cuando te tiraste para el otro costado y sentir la impotencia de no poder hacer nada ya. En algunas ocasiones tu reacción felina te puede dar para enviarla a tiro de esquina pero en la mayoría de las ocasiones terminan haciéndote gol.

Esta vez no festejarás tú solo bajo los 3 palos.

Estamos a nada de celebrar por primera vez en la historia el Día Internacional del Portero, estamos muy emocionados y esperamos que ustedes tmabién lo estén.

Ya era hora de que los arqueros tuvieramos nuestro día, que se nos reconocieran todo ese esfuerzo, las atajadas, los lances, los vuelos, la valentía y todo eso que hacemos los porteros cuando estamos dentro del campo.

¿Qué va a suceder exactamente? En esta primera edición no hay un lugar exacto en donde festejarlo, es decir, no es en ninguna ciudad en especial, ya que sabemos que hay porteros apasionados por su posición en todo el mundo, así que decidimos hacer esto todavía más grande, les explicamos qué es lo que haremos.

Figuras Rinat: Los vuelos de la semana.

¿Qué si no iba a haber esta semana Figuras Rinat? ¡Pero cómo no iba a haber si es lo que nos motiva a seguir haciendo guantes que los ayuden a hacer esos increíbles vuelos!
La semana pasada se estrenó una nueva sección de Figuras, sólo que esta vez la mejor foto permanece durante el fin de semana en nuestro muro de facebook para que así todos los Arqueros Rinat se motiven a sacar lo mejor de sí en cada uno de sus partidos.

Portero Internacional Rinat: Conoce a Damián Lanza.

Un portero Ecuatoriano, el primero de su país en ser presentado a los Arqueros Rinat para que lo conozcan, él es Damian Lanza y juega actualmente para el Barcelona de Guayaquil en su país natal, Ecuador.

Si haces lo mismo de siempre, llegas a donde siempre.

"Haz lo que todos han hecho y llegarás a donde ellos ya han llegado". Quise empezar el artículo con esta frase que me dijeron durante toda mi carrera ya que tiene en sus 14 palabras la verdad absoluta del fútbol, si bien es cierto que en este hermoso deporté no hay verdades absolutas, ésta es la excepción que confirma la regla.

Figuras Rinat que utilizan Gladiador.

¡Venga una edición más del Figuras Rinat! Esta vez será patrocinado por los Gladiador de Rinat que son complices de un buen número de atajadas, ésas que ahogan el grito de gol de los aficionados del equipo contrario ¿a quién no le ha pasado? quién no ha salvado a su equipo de un gol que parecía ya un hecho, no cantaban conque estaba uno de los Arqueros Rinat con sus Gladidador esperando ese tiro durante todo el partido para que cuando llegara no fallar y salir victorioso del encuentro.

Hay que tener honor, temple y clase, sobretodo, CLASE.

Leandro Castellanos, Arquero del Dep. Cali.

Cuántas veces no sentí frustración e impotencia por la derrota, cuántas veces no quise reclamarle a los miembros de mi equipo que no se habían esforzado igual que yo, cuántas veces no estuve apunto de gritarle al "profe" cuando salía de cambio, cuántas veces no quise insultar a la hinchada que se metía conmigo y con mis compañeros...pero no, no era una buena idea.

Figuras Rinat: Fuiste tú uno de los elegidos.

Y llega hasta el Blog de Rinat una edición más de Figuras Rinat donde las mejores imágenes fueron elegidas para que hoy sean vistas por todo el continente y con suerte algunas partes de Europa.

Portero Internacional Rinat: Es Charrúa y juega en España.

El primer arquero charrúa que llega hasta el blog de Rinat para que lo conozcas, se llama Gustavo Munua y te vamos a hablar un poco de él.

Inicio como futbolista en el Nacional de Uruguay aunque no debuto inmediatamente con el club pues fue cedido a préstamo a un equipo de

Figuras Rinat: Las fotos de los Arqueros y Arqueras Rinat.

La sección que más nos gusta presentarles es precisamente ésta, porque ustedes son nuestra motivación para seguir trabajando y que nos dejen ser parte de sus sueños, de sus atajadas, de sus alegrías y sus tristezas.

En Rinat soñamos con hacer unos guantes que les ayuden a sacarla del ángulo, con unos guantes que los acompañen cuando se tomen de la cara por un error cometido y que sepan que jamás los dejaremos solos, unos guantes que le den la mano a los centrales y los ayuden a levantarse después de esa barrida salvadora.

Figuras Rinat: Una recopilación de las mejores imágenes.

Hoy quisimos hacer una recopilación de las mejores fotografías que nos han enviado vía facebook o twitter desde que comenzó esta sección.

Desde que iniciamos con Figuras Rinat cada jueves nos han enviado fotografías buenas y otras muy buenas que merecen ser recordadas una vez más. 

La Derrota ¿De qué lado estás?

Un entrenador nos decía que cuando el barco se hunde, lo primero que saltan son las ratas. Y sí, así es, normalmente cuando el equipo no funciona por una u otra circunstancia es lo que sucede, se bajan del barco todos aquéllos que no estaban 100% comprometidos.

A nadie nos gusta perder, es más, nadie trabaja diariamente para perder, eso es un hecho, sin embargo no podemos evitar que en algún punto de nuestras vidas, no sólo en el fútbol, perdamos.

Figuras Rinat de la Semana; Porque ser portero no es cualquier cosa.

La semana pasada no hubo edición de Figuras Rinat así que esta semana nos da doblemente gusto de presentarles a todos ustedes quienes son los elegidos para aparecer hoy aquí. Porque ser portero no es cualquier cosa, para serlo debes de ser valiente, tener temple y carácter para aguantar lo que venga y todo esto debe de ser reconocido y qué mejor que aquí, en el blog de los Porteros Rinat.

Códigos de disciplina en el futbol.

En el fútbol como en todos los trabajos, profesiones, oficios, etc, existen ciertas normas que no están escritas en ningún lado pero que se tienen que seguir, en el fútbol son los famosos códigos. Hay de varios tipos, sin embargo hoy te vamos a hablar de los más importantes, los códigos de disciplina.

Un futbolista por sobré todas las cosas debe ser disciplinado, en su horario, alimentación, entrenamiento y cuidado, una persona que no lleva a cabo estos códigos simplemente no puede ser considerado un atleta Rinat.

Te voy a decir algunos de los códigos que tienes que seguir y que al igual que el lenguaje no verbal, con ellos le envías a tu técnico mensajes de que estás 100% metido.

-Si la cita es a las 10 de la mañana llega 9:30.

-El futbolista es uno de los pocos deportistas que entra al terreno de juego todo "desalienado", las medias abajo, los tachos sin amarrar, los guantes en la mano, etc. Una vez que salgas del vestidor, o bien, que entres al campo, debes estar listo para la batalla.

-Evita hablar de tus compañeros, pues además de que no sirve de mucho, sólo vas a crear un ambiente negativo en el grupo. Es mejor hablar con ellos de lo que tú crees que no está haciendo bien.