La hidratación juega un papel muy importante en el rendimiento de un atleta, es por eso que debes beber agua antes, durante y después del entrenamiento y siempre manten tu cuerpo hidratado.
Un estudio reciente demostró que los jugadores de futbol quienes están perfectamente hidratados y que incluso han ingerido líquidos antes de la actividad física, han completado más pases que sus compañeros que no lo hicieron.
Los jugadores que beben un litro de agua antes del partido, son a menudo los que tienen un mejor desempeño dentro de la cancha.
Esto puede deberse a que los músculos están bien hidratados y el agua logra pasar por el estómago antes y en mayores cantidades.
Un sencillo consejo para dar todo en la cancha, para que no te guardes nada y para que cuando quieras dar ese extra, tu cuerpo responda de buena manera.
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